मुँह की देखभाल: क्या आपके टूथपेस्ट की शक्ति खत्म हो रही है?

  
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दांतों और मुंह के स्वास्थ्य को बनाए रखना बहुत जरूरी है। मुंह के रोगों को शुरुआती दौर में ही पहचानना और सही समय पर उनका इलाज करना बहुत जरूरी है। क्योंकि मुंह की समस्या के शुरूआती चरण में ही मरीज का इलाज आसानी से किया जा सकता है।  दांत दर्द की समस्या ने आपको कितनी ही बार परेशान किया होगा। कई बार आपने दांतों में सड़न, दांतों में सड़न, दांतों में प्लाक की समस्या, दांतों का पीला पड़ना, मुंह से दुर्गंध आना, जीभ से स्वाद न आना जैसी कई समस्याओं का अनुभव किया होगा। ठंडा और गर्म खाना खाने से दांत किटकिटाने से काफी परेशानी होती है। मौखिक और दंत स्वास्थ्य को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। दंत स्वास्थ्य अच्छे समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। क्‍योंकि हम जो खाना खाते हैं, उससे बैक्‍टीरिया शरीर में प्रवेश करता है।

दंत चिकित्सा और मौखिक स्वास्थ्य

 

दांतों और मुंह के स्वास्थ्य को बनाए रखना बहुत जरूरी है। मुंह के रोगों को शुरुआती दौर में ही पहचानना और सही समय पर उनका इलाज करना बहुत जरूरी है।

 

क्योंकि मुंह की समस्या के शुरूआती चरण में ही मरीज का इलाज आसानी से किया जा सकता है। इसलिए डॉक्टर सलाह देते हैं कि दांतों के दर्द को नजरअंदाज न करें या किसी भी वजह से हल्के दर्द का इलाज करें।

क्‍योंकि दांतों में कैविटी होना दांतों की सड़न का प्रमुख लक्षण हो सकता है। इसलिए इसका तुरंत कोई उपयुक्त समाधान ढूंढ़ना बहुत जरूरी है। साथ ही आप कुछ घरेलू नुस्खों से दांत दर्द से जल्द राहत पा सकते हैं।

दांतों में सड़न की समस्या

विश्व स्वास्थ्य संगठन की ग्लोबल ओरल हेल्थ स्टेटस रिपोर्ट 2022 का हवाला देते हुए ओराकुरा के संस्थापक सागर अवथडे के अनुसार। इसके मुताबिक दुनिया भर में करीब 3.5 अरब लोग मुंह की बीमारियों की समस्या का सामना कर रहे हैं। इनमें से अधिकांश दंत क्षय से पीड़ित हैं।

भारत में भी बहुत से लोग दांतों की सड़न की समस्या से पीड़ित हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि मुंह के स्वास्थ्य, साफ-सफाई और साफ-सफाई को लेकर कई जगहों पर और कई लोगों में जागरुकता की कमी है।

मौखिक स्वच्छता बनाए रखने की मुख्य सलाह इस प्रकार है

 करीब 51 फीसदी भारतीय अपने दांतों को टूथब्रश और टूथपेस्ट से साफ करते हैं। लेकिन आज की जीवनशैली के लिए इतना ही काफी नहीं है।

कुछ मौखिक स्वच्छता प्रथाओं का भी पालन किया जाना चाहिए। ओरल हाइजीन बहुत जरूरी है। इसलिए विशेषज्ञों ने ओरल हेल्थ के लिए कुछ जरूरी सलाह दी है। उससे पहले आइए देखें कि दांत दर्द के मुख्य कारण क्या हैं।

दाँतों में दर्द ठीक से ब्रश न करने, अस्वास्थ्यकर भोजन करने, खाने के बाद मुँह न धोने, बहुत अधिक हल्का भोजन करने, मौखिक स्वच्छता बनाए रखने की उपेक्षा करने, बहुत अधिक मीठा खाने, चॉकलेट और प्रसंस्कृत भोजन करने के कारण होता है।

विशेषज्ञों का कहना है कि दांतों के दर्द को नजरअंदाज न करें। दांतों और मसूड़ों की अच्छे से देखभाल करें। यह मुंह और दांतों की समस्याओं को रोकने में मदद करता है। दांतों की सड़न से बचा जा सकता है।

दांत दर्द का घरेलू इलाज

दिन में कम से कम एक बार पावर ब्रशिंग और वॉटर फ्लॉसिंग का इस्तेमाल करें।

प्रत्येक भोजन के बाद गरारे करना न भूलें।

सप्ताह में कम से कम एक बार फ्लॉसर या किसी भी तेल से मसूड़ों की मालिश करें

जितना हो सके मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें

बार-बार स्नैकिंग से बचें

दांतों की मामूली जलन और दर्द से राहत पाने के लिए नमक के पानी से गरारे करें।

लौंग का तेल लगाएं। लौंग के तेल में एक मजबूत एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। यह एंटीसेप्टिक है।

आइस पैक लगाएं। यह दांत दर्द को कम करने में मदद करता है। सूजन कम करता है।

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