Influenza Virus: अगर H3N2 वायरस से चाहते हैं बचना, तो इन चीजों को करें डाइट में शामिल

Aapni News

कोरोना महामारी के बाद अब एच3एन2 इन्फ्लुएंजा वायरस ने भारत में लोगों की चिंता बढ़ा दी है। कोरोना के बाद देश में एच3एन2 इन्फ्लुएंजा वायरस तेजी से फैल रहा है। इसके लक्षण भी फ्लू के वायरस जैसे हैं, जिनमें कोरोना जैसा बुखार और खांसी भी शामिल है। सरकार ने इस संक्रमण से बचाव और नियंत्रण के लिए नोटिस भी जारी किया है. सरकार की ओर से जारी नोटिस में बच्चों और बुजुर्गों को विशेष ध्यान रखने की सलाह दी गई है और कोविड नियमों का पालन करने को भी कहा गया है. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, इन्फ्लूएंजा वायरस नाक, आंखों और मुंह से फैलता है। इसके लक्षणों में बुखार, दस्त, खांसी, सिरदर्द, शरीर में दर्द, दस्त आदि शामिल हैं।

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लगातार हो रहे जलवायु परिवर्तन को देखते हुए इस वायरस के फैलने का खतरा काफी बढ़ रहा है। इस वायरस से बचने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना बेहद जरूरी है। शरीर को फ्लू से बचाने के लिए। आज बात करते हैं कुछ ऐसी चीजों के बारे में जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती हैं और आपको इस तरह के वायरस से बचा सकती हैं।

दालचीनी

दालचीनी में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है। इसके अलावा यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और शरीर को खतरनाक मॉलिक्यूल्स और फ्री रेडिकल्स से बचाने में भी काफी मदद करता है। यह शरीर में किसी भी वायरस के विकास को रोकने का भी काम करता है।

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मेथी के बीज

विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि मेथी के बीज में सैपोनिन, फ्लेवोनोइड्स और अल्कलॉइड्स जैसे यौगिक होते हैं, जिनमें प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण होते हैं। माना जाता है कि ये यौगिक श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाते हैं, जो संक्रमण और बीमारी से लड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। मेथी के बीज का उपयोग आयुर्वेद और चिकित्सा की अन्य पारंपरिक प्रणालियों में प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है क्योंकि वे विटामिन ए और सी जैसे पोषक तत्वों के साथ-साथ आयरन, जिंक और सेलेनियम जैसे खनिजों से भरपूर होते हैं।

अदरक

खांसी और गले में खराश के लिए एक मेनू। हालांकि इसमें कई ऐसे औषधीय गुण पाए जाते हैं जो कई तरह के संक्रमणों से बचा सकते हैं। अध्ययनों में पाया गया है कि अदरक सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाकर प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है, जिससे संक्रमण और बीमारी से लड़ने में मदद मिलती है। अदरक को एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुणों के लिए भी जाना जाता है, जो कई वायरस और बैक्टीरिया के विकास और प्रसार को रोकने में मदद कर सकता है।

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हल्दी

हल्दी को बहुत ही ताकतवर मसाला माना जाता है। इसका उपयोग सदियों से औषधि के रूप में किया जाता रहा है। इसमें करक्यूमिन नामक यौगिक होता है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है। करक्यूमिन को कई अध्ययनों में प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करने के लिए प्रकट किया गया है। जो इंफेक्शन और बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए अपने आहार में हल्दी को शामिल करना जरूरी है।

 लौंग

इनमें से कई यौगिक लौंग में पाए जाते हैं और इम्युनिटी को बढ़ावा देने का काम करते हैं, बहुत कुछ यूजेनॉल की तरह। इनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसके साथ ही इनमें एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और एंटीफंगल गुण होते हैं, जो बैक्टीरिया या वायरस के विकास को रोकते हैं।

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