बासी रोटी खाने के फायदे जानकर चौंक जाएंगे आप, अगली बार से फेंकना भूल जाएंगे
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अगर आप वजन कम करना चाहते हैं और वेट लॉस डाइट को फॉलो कर रहे हैं। तो बासी रोटी खाने के फायदे जान लें। सारी डाइट को छोड़कर रोटी खाने लगेंगे। दादी-नानी के समय में जिस खानपान को फॉलो किया जाता है। उसके फायदे अब लोगों को पता चल रहे हैं। भारतीय समाज में काफी पहले से ऐसी लाइफस्टाइल चली आ रही है जिसका सेहत पर गहरा असर होता है। इन्हीं में से एक आदत है बासी रोटी खाना, जी हां पुराने समय में लोग सुबह उठकर रात की बासी रोटी खाते थे। बासी रोटी सुनने में भले ही एक अनहेल्दी फूड लग रहा हो लेकिन ये किसी औषधि से कम नहीं है। बासी रोटी खाने से इन बीमारियों में आराम मिलता है।
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डायबिटीज में खा सकते हैं बासी रोटी
डायबिटीज के मरीजों के खानपान का बहुत ध्यान रखने की जरूरत होती है। लेकिन बासी रोटी को शुगर के पेशेंट आसानी से खा सकते हैं। ठंडे दूध में एक बासी रोटी को भिगोकर रख दें। पांच मिनट बाद इसे खाएं। बासी रोटी खाने से दिनभर होने वाली शुगर स्पाइक से राहत मिलती है। शुगर स्पाइक होने से ब्लड शुगर अचानक से बढ़कर गिर जाता है। जिससे मरीज को भूख लगती है। बासी रोटी इन तकलीफों में आराम दिलाती है।
वजन घटाने के लिए खाएं बासी रोटी
अगर आप वजन घटा रही हैं तो सुबह बासी रोटी खाएं। इसमे प्रोटीन और फाइबर भरपूर होता है। जो आपको काफी देर तक भूख नहीं लगने देगा और कुछ भी उल्टा सीधा स्नैकिंग करने से बच जाएंगी। साथ ही बासी रोटी मेटाबॉलिज्म सिस्टम को भी ठीक करता है, जो पेट की चर्बी घटाने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है।
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एसिडिटी और कब्ज से बचे रहेंगे
बासी रोटी को अनहेल्दी फूड मानकर नहीं खाते और सोचते हैं कि ये एसिडिटी बढाएगी। तो जान लें कि बासी रोटी को ठंडे दूध के साथ खाने से कब्ज, अपच, एसिडिटी, सीने में जलन जैसी पेट की दिक्कत परेशान नहीं करेंगी।
नहीं बढ़ेगा फैट
बासी रोटी खाने से शरीर में फैट की मात्रा ना के बराबर जाती है। जिससे आप हार्ट डिसीज और हाई बीपी जैसी समस्याओं से बचे रहते हैं।
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