योग करना होगा अब बिल्कुल आसान, जानिए 5 जरूरी टिप्स
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योग के कई फायदे हैं और इससे दिनचर्या को शुरू करना और जीवन में इसे शामिल करना बेहद जरूरी है और इसे किकस्टार्ट करने के 5 तरीके आज हम आपको बताने जा रहे हैं।
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योग शरीर की शारीरिक और मानसिक शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है और इससे कई चमत्कारी लाभ भी देखने को मिलते हैं।
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योगाभ्यास के लिए एक सही समय और स्थान निर्धारित करें: दिन का एक समय और अपने घर में ऐसी जगह चुनें जहां आप लगातार योगाभ्यास कर सकें। यह एक दिनचर्या स्थापित करने में मदद करेगा और आपके अभ्यास पर टिके रहना आसान बना देगा।
ऑनलाइन संसाधनों का उपयोग करें: योग के लिए कई ऑनलाइन संसाधन उपलब्ध हैं, जिनमें वीडियो, ट्यूटोरियल और ऐप्स शामिल हैं। एक संसाधन खोजें जो आपके लिए सही हो और इसका उपयोग अपने अभ्यास के लिए करें।
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आसान योगासन से शुरू करें: यदि आप योग के लिए नए हैं, तो आसान योगासन मुद्राओं से शुरुआत करें। इससे आपको योग की मूल क्रियाओं के साथ सहज होने में मिलेगी और ये आपको ताकत और लचीला बनाएंगे।
एक योगा मित्र बनाएं: किसी मित्र या परिवार के सदस्य के साथ योग का अभ्यास करने से आपको और मदद मिल सकती है। इसके अलावा, किसी और के साथ अभ्यास करना अधिक मजेदार है!
खुद पर ज्यादा सख्त न हों: याद रखें कि योग एक अभ्यास है, और ताकत और लचीला बनने में समय लगता है। यदि आप सही से योगासन नहीं कर पा रह हैं तो निराश न हों, बस अपना सर्वश्रेष्ठ करते रहो।
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