कैल्शियम को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य में कैल्शियम की अहम भूमिका होती है.
हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य में कैल्शियम की अहम भूमिका होती है.
हाइपोग्लाइसीमिया, ऑस्टियोपोरोसिस समेत कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है.
ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है.
जिन्हें खाने से आप अपने शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा कर सकते हैं.
सफेद बीन्स में आयरन की मात्रा अधिक होने के साथ-साथ फैट भी कम होता है.
बादाम- बादाम में मोनोअनसैचुरेटेड और हेल्दी फैट होता है.
इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है. ऐसे में इसे सीमित मात्रा में ही खाएं.
इसके साथ ही इसमें कैल्शियम और प्रोटीन भी भरपूर मात्रा में होता है।
पेट, लीवर, कोलन, ब्लैडर और ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करते हैं।