Karwa Chauth 2023: व्रत के दौरान ऊर्जा से भरपूर रहना चाहते हैं? तो सरगी की थाली में शामिल करें इन चीजों को

Aapni News, Lifestyle Karwa Chauth 2023: करवा चौथ का त्योहार आने में अब कुछ ही दिन बचे हैं. इस दिन शादीशुदा महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र के लिए बिना कुछ खाए-पीए व्रत रखती हैं। इस दिन महिलाएं पूरा श्रृंगार करती हैं और रात में चंद्रमा और पति की पूजा करने के बाद ही व्रत खोला जाता है। करवा चौथ का व्रत शुरू होने से पहले सास अपनी बहुओं के लिए सरगी की थाली तैयार करती हैं ताकि उनकी बहुएं स्वस्थ रहें और व्रत के दौरान उन्हें कमजोरी महसूस न हो। चूंकि करवा चौथ का व्रत बिना पानी के रखा जाता है इसलिए जरूरी है कि आप सुबह खाई जाने वाली सरगी की थाली में हेल्दी चीजें शामिल करें ताकि पूरे दिन आपको कमजोरी महसूस न हो। व्रत शुरू करने से पहले जरूरी है कि आप हाइड्रेटिंग चीजों का सेवन करें। इसके अलावा अपनी सरगी की थाली में फाइबर, प्रोटीन, साबुत अनाज, फल और दूध शामिल करें। हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आपको सरगी की थाली में जरूर शामिल करना चाहिए। Also Read: खूबसूरती बढ़ाने वाले प्रोटीन का बहुत बड़ा खजाना हैं ये 5 चीजें, जरूर खाएं और खूबसूरत त्वचा पाएं सरगी की थाली में शामिल करें ये हेल्दी चीजें नारियल पानी- यह आपके शरीर को डिटॉक्स करने के साथ-साथ आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड रखता है। इसे पीने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन और पाचन में सुधार होता है और आपके शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। भीगे हुए मेवे- सरगी थाली में 5-6 भीगे हुए बादाम, 1-2 अखरोट और 3-4 किशमिश शामिल करें. इससे शरीर पूरे दिन ऊर्जा से भरपूर रहता है। इसके अलावा भीगे हुए कद्दू के बीज, अलसी के बीज और सूरजमुखी के बीज का भी सेवन करें। Also Read: त्योहारों में महंगाई नियंत्रण के लिए सरकार ने कसी कमर, चीनी, चावल, दाल के लिए ये योजना बनाई है कार्ब्स से भरपूर नाश्ता- आप अपनी सरगी थाली में पराठा, चीला, डोसा आदि भी शामिल कर सकते हैं. इनके साथ-साथ सब्जियों और दही का भी सेवन करें। इससे आपका पेट भरा रहेगा और आपको कमजोरी महसूस नहीं होगी। पनीर- पनीर में प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती है. इसे खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है और आपका शरीर भी ऊर्जा से भरपूर रहता है। Also Read: हस्तरेखा शास्त्र: कितनी लंबी होगी उम्र? जानें अपने जीवन का रहस्य हाथों की इस रेखा से फल- सरगी की थाली में अनार, संतरा और अनानास शामिल करें ताकि आपको पूरे दिन डिहाइड्रेशन की समस्या का सामना न करना पड़े. खट्टे फलों में काफी मात्रा में पानी होता है, जिससे आपका शरीर पूरे दिन हाइड्रेटेड रहता है। साथ ही यह भी जरूरी है कि आप सरगी के दौरान कॉफी या चाय का सेवन न करें। मिठाई: चीनी की क्रेविंग को पूरा करने के लिए आप सरगी में आटे या सूजी का हलवा भी खा सकते हैं. इसके अलावा आप करवा चौथ पर मिलने वाली सेवई का भी सेवन कर सकती हैं.