Health Benefits Eating Chana: वजन कम से लेकर बीपी तक कंट्रोल करता है भुना हुआ चना, जानें और भी कई फायदे
Jan 3, 2024, 06:38 IST
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Health Benefits Eating Chana: काले चने न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। इसके स्वास्थ्य लाभों को देखते हुए, फिटनेस फ्रीक लोग भुने हुए चने को नाश्ते के रूप में खाना पसंद करते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी अच्छी सेहत के लिए रोजाना सुबह एक मुट्ठी चने खाने की सलाह देते हैं। भुना हुआ चना प्रोटीन, फाइबर, फोलेट, खनिज और फैटी एसिड का एक बड़ा स्रोत है। इसमें वसा की मात्रा कम होने के कारण इसे ऊर्जा का अच्छा स्रोत माना जाता है। आइए जानते हैं भुने हुए चने खाने से क्या अद्भुत स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
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जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें अपनी डाइट में भुने हुए चने शामिल करने चाहिए। इसके सेवन से व्यक्ति को जल्दी भूख नहीं लगेगी। इसमें मौजूद फाइबर पेट को अधिक समय तक भरा रखता है जिससे व्यक्ति को जल्दी भूख नहीं लगती है। इसमें मौजूद प्रोटीन और फाइबर वजन घटाने में फायदेमंद माने जाते हैं। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है। इसलिए आप चीजों को उल्टा-पुल्टा खाने से बचें। इसके अलावा, फाइबर पाचन में सुधार और कब्ज को रोकने में मदद करता है। Also Read: Hit and run law: ड्राइवरों की मेहनत लाई रंग, अभी नहीं लागू होगा हिट ऐंड रन कानून
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