Health lifestyle: घर के ये 5 काम करते हैं तो आपको नहीं है जिम जानें की जरूरत, घर ही मिलेगी सारी ऊर्जा
Feb 1, 2024, 06:29 IST
Health lifestyle: घर की सफ़ाई करना
घर की सफ़ाई करना जैसे झाड़ू लगाना, पोछा लगाना, बर्तन धोना आदि एक अच्छा व्यायाम है। सफाई के इन कामों को करते समय आपके हाथ और पैर लगातार हिलते रहते हैं। शरीर के विभिन्न हिस्सों को साफ करने के लिए झुकना, , आगे-पीछे करना पड़ता है। Also Read: Agriculture News: बारिश की वजह से इन फसलों को खतरा, जानें कैसे करें बचाव
Health lifestyle: सीढ़ियाँ चढ़ना उतरना
सीढ़ियाँ चढ़ना और उतरना फिट रहने का एक शानदार तरीका है। अगर आप रोजाना कम से कम 10-15 मिनट सीढ़ियां चढ़ते-उतरते हैं तो इससे आपके पैरों और पूरे शरीर की मांसपेशियां मजबूत होंगी।Health lifestyle: बागवानी
बागवानी भी एक अच्छा व्यायाम है। पौधों की देखभाल के लिए पानी देना, निराई करना, घास काटना और खाद डालना आवश्यक है। ये सब काम करते समय आपका पूरा शरीर हिल रहा होता है। Also Read: Pradosh Vrat 2024: जानें फरवरी 2024 का पहला प्रदोष व्रत कब, शिव-गणेश की पूजा का का शुभ संयोग
Health lifestyle: कपड़े अपने हाथों से धोना
अपने कपड़े अपने हाथों से धोना एक संपूर्ण शारीरिक व्यायाम है। इसमें आपको बाल्टी को बार-बार उठाना और पकड़ना पड़ता है जिससे आपकी बाहों और शरीर को गति मिलती है।Tags
