चिया सीड्स का सेवन सेहत के लिए है वरदान, दिल को स्वस्थ और हड्डियों को रखता है मजबूत
चिया के बीजों में कई तरह के पोषक तत्व, विटामिन, प्रोटीन और स्वाद बहुत अच्छी मात्रा में होते हैं। इनका सेवन करने से शरीर में कई तरह के मैट्रिक्स से दूर रहने और उनसे जुड़े तत्वों को शामिल करने में भी मदद मिलती है।इस भागदौड़ भरी जिंदगी में अपने शरीर का ख्याल रखना अब लगभग हर किसी के लिए नामुमकिन हो गया है। ऐसे में शरीर की ताकत कम हो जाती है और शरीर की अलग-अलग संरचनाओं या जोड़ों में दर्द होने लगता है। इससे निजात पाने के लिए आप अपनी जिंदगी में चिया के बीजों को शामिल कर सकते हैं।
चिया के बीजों में कई तरह के पोषक तत्व, विटामिन, प्रोटीन और स्वाद बहुत अच्छी मात्रा में होते हैं। इनका सेवन करने से शरीर में कई तरह के मैट्रिक्स से दूर रहने और उनसे जुड़े तत्वों को शामिल करने में भी मदद मिलती है।इस भागदौड़ भरी जिंदगी में अपने शरीर का ख्याल रखना अब लगभग हर किसी के लिए नामुमकिन हो गया है। ऐसे में शरीर की ताकत कम हो जाती है और शरीर की अलग-अलग संरचनाओं या जोड़ों में दर्द होने लगता है। इससे निजात पाने के लिए आप अपनी जिंदगी में चिया के बीजों को शामिल कर सकते हैं।
चिया के बीजों में कई तरह के पोषक तत्व, विटामिन, प्रोटीन और स्वाद बहुत अच्छी मात्रा में होते हैं। इनका सेवन करने से शरीर में कई तरह के मैट्रिक्स से दूर रहने और उनसे जुड़े तत्वों को शामिल करने में भी मदद मिलती है। अगर आप बीजों को रात भर पानी में भिगोकर सुबह इसका सेवन करते हैं तो इससे आपको पाचन के साथ-साथ वजन नियंत्रण में भी लाभ मिलता है।
चिया के बीज कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इनमें प्रोटीन, कैल्शियम, ओमेगा 3, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं, हड्डियों को मजबूत बनाते हैं, पाचन को पोषण देते हैं, दिमाग को तेज करते हैं, त्वचा को पोषण देते हैं और बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। ज्यादातर लोग नहीं जानते कि चिया के बीजों का सेवन कैसे करना चाहिए। चिया के बीजों को पानी में भिगोकर खाना पड़ता है, जो आपकी सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक है। लेकिन आपको इनका सेवन हर मात्रा में करना चाहिए।
पेट के लिए हेल्दी चिया सीड्स का सेवन पाचन तंत्र को मजबूत रखने के साथ-साथ कई लेवल को भी शामिल करता है। पेट में अच्छी मात्रा में वनस्पतियां पाई जाती हैं, जो गैस, अपशिष्ट और अपच जैसे पदार्थों का नाश करती हैं। चिया सीड्स के सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है, इसके लिए इसे रात भर पानी में रखना होता है और सुबह खाना होता है।
चिया सीड्स दिल के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। चिया सीड्स के सेवन से दिल मजबूत होता है, यानी पानी में नमक मिलाकर खाने से दिल को फायदा होता है। दिल को स्वस्थ रखने के लिए चिया सीड्स का सेवन बहुत अच्छा माना जाता है। इसमें मौजूद ओमेगा 3 कैल्शियम एसिड दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है, जिससे दिल की कई बीमारियां सुरक्षित रहती हैं।
अगर आप वजन को नियंत्रित करने के लिए किसी समस्या से जूझ रहे हैं, तो सीआईडी का सेवन करें। इसमें कार्ब्स की मात्रा कम होती है और आपका पेट भर जाता है। चिया सीड्स का सेवन शरीर में पोषक तत्व के रूप में काम करता है। पेट की चर्बी से परेशान लोगों के लिए भी चिया सीड्स का सेवन बहुत चमत्कारी है।
रोजाना सुबह रातभर पानी में भिगोए हुए चिया सीड्स का सेवन आपके वजन को कम करने में बहुत फायदेमंद होता है। दिल को मजबूत रखने के लिए चिया सीड्स का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है, इसमें कैल्शियम की मात्रा पाई जाती है। इसका सेवन करने से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी गंभीर समस्याओं को दूर रखने में मदद मिलती है। इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और टैल्क अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जो पथरी बनाने का काम करते हैं।
Tags
