क्या आप गर्मियों में हर रोज़ नींबू पानी पीते हैं? जानिए इस ड्रिंक को पीने के साइड इफ़ेक्ट

नींबू पानी पीने के कई फायदों के बारे में तो आप जानते ही होंगे। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि नींबू पानी का ज्यादा सेवन आपकी सेहत के लिए कितना नुकसानदायक हो सकता है? इसीलिए अगर आप गर्मियों में नींबू पानी पीना चाहते हैं तो इस ड्रिंक का सेवन लिमिट में ही करें, नहीं तो आपकी सेहत भी खराब हो सकती है।

डिहाइड्रेशन हो सकता है

नींबू पानी ज्यादा पीने से आपके शरीर में पानी की कमी हो सकती है, यानी आपको डिहाइड्रेशन की समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है। दरअसल, नींबू पानी का ज्यादा सेवन करने से आपके शरीर में मौजूद पानी की अच्छी खासी मात्रा यूरिन के जरिए बाहर निकल जाती है।

स्वास्थ्य खराब हो सकता है

अगर आप नींबू पानी ज्यादा पीते हैं तो आपका गला भी खराब हो सकता है। आपको टॉन्सिलाइटिस और खांसी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि नींबू पानी की वजह से आपके दांत भी सड़ सकते हैं। नींबू का एसिडिक नेचर आपके ओरल हेल्थ को बुरी तरह से नुकसान पहुंचा सकता है। आपको दांतों में सेंसिटिविटी की समस्या भी हो सकती है।

इन बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है
नींबू में पाए जाने वाले ऑक्सालेट की काफी मात्रा किडनी स्टोन जैसी खतरनाक बीमारियों के खतरे को काफी हद तक बढ़ा सकती है। इसके अलावा अगर आप बहुत ज़्यादा नींबू पानी पीते हैं तो इसका आपकी हड्डियों की सेहत पर भी बुरा असर पड़ सकता है। दरअसल, इस प्राकृतिक पेय को पीने से हड्डियों में जमा कैल्शियम तेज़ी से कम होने लगता है और आपको जोड़ों के दर्द का सामना करना पड़ सकता है।

 किसी भी चीज़ का सेवन सही मात्रा में किया जा सकता है, लेकिन अगर आप किसी भी चीज़ का ज़रूरत से ज़्यादा सेवन करते हैं तो इसका खामियाज़ा आपकी सेहत को भुगतना पड़ सकता है।