Gharelu Nuskhe: एक बार में नहीं होता पेट साफ, तो निपटने के लिए फॉलो करें ये नुस्खे

Gharelu Nuskhe: पूरे दिन चुस्त-दुरुस्त रहने के लिए पेट का साफ होना जरूरी है। अगर पेट साफ नहीं होगा तो आपको बार-बार वॉशरूम जाना पड़ सकता है। सुबह पेट साफ न होने के कई कारण होते हैं। जैसे निर्जलीकरण, भोजन का गलत समय, अपर्याप्त नींद और गलत आहार। पेट की समस्याओं से पीड़ित लोगों को दिनभर गैस-एसिडिटी, पेट दर्द और सीने में जलन की समस्या रहती है। इस परेशानी से निपटने और तुरंत पेट साफ करने के लिए आप ये तरीके अपना सकते हैं। Also Read: Farmer Protest: हरियाणा के कई इलाकों में इंटरनेट सेवा हुई शुरू, 2 हफ्ते बाद लोगों को मिली राहत

Gharelu Nuskhe: खूब सारा पानी

पेट साफ करने के लिए सबसे जरूरी चीज है खूब सारा पानी पीना शुरू कर दें। ऐसा करने से शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। इसके लिए सुबह उठकर सबसे पहले गर्म पानी पिएं।

Gharelu Nuskhe: आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें

पेट साफ करने के लिए अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें। यह आपके पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखता है। फाइबर से भरपूर चीजें मल त्याग को सही और नियमित रखती हैं। सेब, नाशपाती, स्ट्रॉबेरी, गाजर और अमरूद जैसी चीज़ें फाइबर से भरपूर होती हैं।

Gharelu Nuskhe: फलों और सब्जियों के रस

सेब, नींबू और एलोवेरा जैसे फलों और सब्जियों के रस के मिश्रण में कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए पोषक तत्व होते हैं। ऐसे मामलों में, ये रस कोलन मूवमेंट को ट्रिगर करते हैं, पेट को साफ करते हैं।

Gharelu Nuskhe: पानी में एक चम्मच शतावरी पाउडर

अगर पेट साफ नहीं हो रहा हो और अपच की समस्या हो तो आप पेट साफ करने के लिए एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शतावरी पाउडर मिलाकर पी सकते हैं। Also Read: Seed Treatment: अच्छी पैदावार के लिए बीज उपचार बहुत जरूरी, बुआई से पहले ये काम करना न भूलें

Gharelu Nuskhe: दही

दही को पेट के लिए रामबाण माना जाता है। एक शोध के अनुसार दही में पाया जाने वाला लैक्टिक एसिड पेट की समस्याओं में फायदेमंद होता है। ऐसे में अपने दैनिक आहार में दही शामिल करें या भोजन के बाद एक कटोरी दही खाएं या छाछ पिएं।