Health Tips: क्या आप भी बार-बार बीमार पड़ते हैं? खाइये ये चीजें, रहेंगे हमेशा स्वस्थ

Health Tips:  मौसम कोई भी हो अगर आप बार-बार बीमार पड़ते हैं तो इसका कारण शरीर में जिंक की कमी हो सकती है। हाँ, जिंक हमारे शरीर में सौ से अधिक एंजाइमेटिक प्रतिक्रियाओं में भूमिका निभाता है। यह एक ऐसा खनिज है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, ब्लड शुगर को नियंत्रित करने, हृदय को स्वस्थ रखने, त्वचा और बालों की देखभाल के साथ-साथ डीएनए के निर्माण में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शरीर में जिंक की कमी से बार-बार बीमार पड़ना, तेजी से बाल झड़ना, घाव का लंबे समय तक ठीक न होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए आहार में जिंक युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना बहुत जरूरी है। रीजेंसी हॉस्पिटल, लखनऊ की आहार विशेषज्ञ रितु त्रिवेदी के अनुसार, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में जिंक होता है: Also Read: Advisory for farmers: गेहूं में लगने वाले काला भूरा और पीला रतुआ रोग का रामबाण इलाज, जान‍िए कैसे होगी फसल ठीक

Health Tips:  सूरजमुखी के बीज:

सूरजमुखी के बीज का सेवन आपके शरीर को भरपूर मात्रा में जिंक प्रदान कर सकता है। बीजों में विटामिन ई, थायमिन, मैंगनीज और तांबा भी होता है, जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

Health Tips:  कद्दू के बीज:

कद्दू के बीज में भी जिंक होता है और इनका सेवन आपके शरीर की जिंक की आवश्यकता को पूरा कर सकता है। Also Read: PM Kisan: बजट में किसानों को बड़ा तोहफा मिल सकता है, पीएम किसान सम्मान निधि की रकम दोगुनी हो सकती है

Health Tips:  मशरूम:

मशरूम सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है और इसमें जिंक भी पाया जाता है.

Health Tips:  दाल:

दाल में भी जिंक होता है और इसका सेवन आपके शरीर की इस खनिज की जरूरत को पूरा कर सकता है।

Health Tips:  काजू:

काजू जिंक का अच्छा स्रोत है और इसके सेवन से आपके शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।