गर्मियों में उल्टी से यात्रा का मजा खराब हो जाता है, तो आज ही नोट कर लें इससे बचने के ये टिप्स

अगर आपको भी यात्रा के दौरान उल्टी की समस्या का सामना करना पड़ता है, तो यह लेख आपके लिए काफी मददगार साबित हो सकता है। गर्मियों में कुछ बातों का ख्याल रखकर आप न सिर्फ इस समस्या से बच सकते हैं, बल्कि अपने सफर का भरपूर मजा भी ले सकते हैं। इस तरह न तो आपकी सेहत पर असर पड़ेगा और न ही आपके साथ यात्रा कर रहे लोगों का मूड खराब होगा।

अपने साथ रखें ये चीजें:

उल्टी की समस्या ऐसी है जो एक व्यक्ति को होती है और उसे देखकर बदले में दूसरों को भी इस समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में इससे बचने के लिए जरूरी है कि आप यात्रा पर अपने साथ हींग पाचक, अनारदाना, चूर्ण आदि लेकर जाएं। इससे आप जी मिचलाने पर मुंह का स्वाद ठीक कर सकते हैं।

नींबू है बेहद फायदेमंद:

अगर आपको भी अक्सर उल्टी, बेचैनी या जी मिचलाने की समस्या रहती है, तो इसके लिए नींबू पानी या सोडा ड्रिंक का सेवन भी अच्छा रहता है। आप इसे या तो अपने साथ ले जा सकते हैं या रास्ते में रुककर खरीद सकते हैं।

काला नमक दिलाएगा राहत:

अगर आपको भी पहाड़ों में जी मिचलाने लगता है तो मुंह का स्वाद बदलना बहुत जरूरी है। इसके लिए आपको सफर में अपने साथ काला नमक जरूर रखना चाहिए। नींबू में इसे मिलाकर पीने से उल्टी और मोशन सिकनेस में राहत मिलती है।

खिड़की से दूरी बनाए रखें: जिन लोगों को सफर के दौरान उल्टी की समस्या होती है, उन्हें लंबे समय तक खिड़की से बाहर देखने से बचना चाहिए। खिड़की के पास एक जगह पर लंबे समय तक बैठने से दिमाग को कुछ ऐसे संकेत मिलते हैं, जो सेंट्रल नर्वस सिस्टम को भ्रमित करते हैं और उल्टी का कारण बनते हैं।

तला हुआ खाना खाने से बचें:

सफर के दौरान हल्का खाना ही खाएं। ज्यादा खाना खाने से भी उल्टी हो सकती है। मुंह का स्वाद ताजा और अच्छा रखने के लिए आप रसीले फल खा सकते हैं।

इन बातों का भी रखें ध्यान:

कार या बस से सफर करते समय पिछली सीट पर न बैठें क्योंकि इन पर ज्यादा मोड़ और झटके लग सकते हैं। अगर सफर लंबा है तो आप बीच-बीच में ब्रेक लेकर पैदल भी चल सकते हैं। कोशिश करें कि मोबाइल या लैपटॉप का ज्यादा इस्तेमाल न करें और ज्यादा देर तक खाली पेट सफर न करें।