बोर्ड परीक्षा में टॉपर बनने का राज: बोर्ड परीक्षा में टॉपर बनने के लिए अपनाएं ये ट्रिक
सीबीएसई 10वीं, 12वीं की बोर्ड परीक्षाएं 15 फरवरी से शुरू हो रही हैं। ये परीक्षाएं 4 अप्रैल तक चलेंगी।
सीबीएसई 10वीं, 12वीं की बोर्ड परीक्षाएं 15 फरवरी से शुरू हो रही हैं। ये परीक्षाएं 4 अप्रैल तक चलेंगी।
सीबीएसई 10वीं, 12वीं की बोर्ड परीक्षाएं 15 फरवरी से शुरू हो रही हैं। ये परीक्षाएं 4 अप्रैल तक चलेंगी।
बोर्ड परीक्षा के दौरान बच्चों को परीक्षा का बहुत डर लगता है। ऐसे में क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट विंदा सिंह से जानते हैं कि बच्चे परीक्षा के दौरान तनाव मुक्त होकर कैसे पढ़ाई कर सकते हैं।
पूरी तरह से आराम से पढ़ाई करें। ध्यान रखें कि आप बचपन से हर साल परीक्षा देते आए हैं, इस बार की परीक्षा अलग नहीं है, बस बोर्ड शब्द जुड़ गया है।
अपने अंदर के डर को दूर करें और पूरे आत्मविश्वास के साथ तैयारी करें। अगर आप किसी भी टॉपिक को आराम से और तनाव मुक्त तरीके से पढ़ेंगे तो आपको वह अच्छे से याद रहेगा।
अपने खान-पान का ध्यान रखें, परीक्षा के आसपास जितना हो सके घर का बना खाना खाएं, इसके साथ ही हेल्दी डाइट लें।
परीक्षा से एक या दो दिन पहले अचानक कोई नया टॉपिक न पढ़ें, जितना हो सके अब तक जो पढ़ा है उसका रिवीजन करें।
परीक्षा से कुछ दिन पहले ग्रुप स्टडी से बचें और दोस्तों से यह चर्चा करने से भी बचें कि आपके दोस्त ने क्या पढ़ा है और आपने कौन सा टॉपिक छोड़ दिया है।
आपने कौन सा टॉपिक छोड़ दिया है या आपके दोस्त किस टॉपिक पर ध्यान दे रहे हैं, इस पर चर्चा करने से आपका आत्मविश्वास कम होगा।
परीक्षा के आस-पास के दिनों में अच्छी नींद लेना भी ज़रूरी है, नहीं तो आपका दिमाग जल्दी थक जाएगा।
परीक्षा से एक दिन पहले कभी भी पूरी रात पढ़ाई न करें, इससे तनाव बढ़ेगा और आपका आत्मविश्वास कम होगा।
माता-पिता को भी इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि वे बच्चों पर किसी तरह का दबाव न डालें, ऐसी स्थिति में जो पढ़ा है वो भी बच्चों के दिमाग से निकल जाता है।
ऐसे समय में बच्चों के साथ समय बिताएं और जितना हो सके उनका साथ दें, इससे बच्चों में परीक्षा का तनाव और डर खत्म हो जाएगा।