आंत की सारी गंदगी साफ कर देगी ये तीन सब्जी, अनेंकों बीमारियों का खतरा होगा कम

Aapni News, Health: शरीर की बाहरी गंदगी तो आसानी से साफ हो जाती है लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीर को अंदर से कैसे साफ किया जाए? हवा या खाने-पीने की चीजों के जरिए कई जहरीले पदार्थ शरीर के अंदर जमा हो जाते हैं। यद्यपि आपकी किडनी कई अपशिष्ट पदार्थों को फ़िल्टर कर देती है, लेकिन कई अपशिष्ट पदार्थ आंतों में जमा रहते हैं। आंतों में जमा गंदगी को साफ करना बहुत जरूरी है। ज्यादातर बीमारियों का एक बड़ा कारण पेट साफ न होना है। आंतों की गंदगी कब्ज, अपच, पेट दर्द, भूख न लगना, बवासीर, एसिडिटी, वजन कम होना जैसी कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। आयुर्वेद डॉक्टर चैताली राठौड़ बता रही हैं कि पेट या आंतों की गंदगी को साफ करने के लिए आप किन तीन सब्जियों को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। Also Read: हर पिता को अपनी बेटी का रिश्ता तय करने से पहले अपने होने वाले दामाद से ये 5 सवाल जरूर पूछने चाहिए। आंतों की सफाई कैसे करें- सफेद कद्दू खाएं सफेद कद्दू को पेठा कहा जाता है. कद्दू परिवार की यह सब्जी सर्दियों में बहुतायत में मिलती है। इससे पेठा बनाया जाता है और इसके सेवन से अनगिनत स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इसके बेहतरीन गुणों के कारण आयुर्वेद में इसे औषधि के रूप में जाना जाता है। पेट साफ़ करने वाली सब्जियाँ डिटॉक्स के लिए इसे कैसे लें सफेद कद्दू का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप सुबह खाली पेट इसका जूस पिएं। यह आंत और मूत्राशय को साफ करता है, ऊर्जा बढ़ाता है, बुद्धि में सुधार करता है, वात-पित्त दोष को संतुलित करता है। Also Read: Chanakya Niti: किसी महिला को संतुष्ट करने के लिए हाथी की तरह काम करें, वह पल भर में खुश हो जाएगी सहजन की फली सहजन को आयुर्वेद में शिग्रु कहा जाता है, यह कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन बी और अन्य बेहतरीन स्वास्थ्य लाभों के लिए सबसे अच्छी सब्जी है। इसके सेवन से कई आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ होते हैं। डिटॉक्स के लिए इसे कैसे लें डॉक्टर ने बताया कि शरीर से गंदगी को बाहर निकालने के लिए आप सहजन का सूप, जूस या करी बना सकते हैं और इसके स्वास्थ्य लाभों का आनंद उठा सकते हैं. Also Read: गेहूं की अच्छी पैदावार के लिए अपनाएं ये उपाय, उत्पादन होगा बेहतर ताजा अदरक आंतों को साफ करेगा खांसी और वात दोष के लिए अदरक सबसे अच्छा कच्चा मसाला है। इसके सेवन से कब्ज से राहत मिलती है, पुरानी सांस की बीमारियों, अस्थमा, मोटापा, आंतों की सफाई आदि में उपयोगी है। डिटॉक्स के लिए इसे कैसे लें पेट और आंतों से गंदगी साफ करने के लिए आपको प्रत्येक भोजन से पहले अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबाना चाहिए। डॉक्टर ने कहा कि हाल ही में कई त्योहार खत्म हुए हैं और कई लोगों को अपने शरीर को डिटॉक्स करने की जरूरत होगी. इन टिप्स को फॉलो करके सिर्फ 10 दिन में बदलाव देखा जा सकता है।