Lifestyle: क्यों बढ़ रहे हैं हार्ट अटैक के मामले, भारतीयों को बदलनी चाहिए ये आदतें

Lifestyle: पिछले एक साल में हृदय रोग और दिल के दौरे के मामलों ने भारतीयों को डर से भर दिया है। भारत में 12 साल से लेकर 45 साल तक की उम्र के लोगों की जान दिल का दौरा पड़ने से चली गई। भारत ही नहीं, कोरोना के बाद दिल की बीमारियों में अचानक हुई बढ़ोतरी ने पूरी दुनिया को चिंता से भर दिया है। हृदय रोग विश्व स्तर पर एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बनकर उभरा है। जहां कुछ दशक पहले तक हृदय रोग को बुजुर्ग लोगों की बीमारी माना जाता था, वहीं हाल के मामलों ने सभी को हैरान कर दिया है। युवा भी इसके अधिक शिकार हो रहे हैं। Also Read: Viral: पति की मौत, पति को सोता समझ पास बैठी रही पत्नी…शव के साथ 13 घंटे तक साबरमती एक्सप्रेस ट्रेन में किया सफर

Lifestyle: क्यों बढ़ रहे हैं हार्ट अटैक के मामले?

Lifestyle: बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक हृदय संबंधी समस्याओं के मामले सामने आ रहे हैं। डॉक्टरों का कहना है कि कोविड-19 महामारी ने लोगों की जीवनशैली को बुरी तरह प्रभावित किया है। लोगों में शारीरिक गतिविधियों की कमी, तनाव और अवसाद में वृद्धि और खान-पान की गलत आदतें भी बढ़ी हैं। साल 2023 के आंकड़ों पर नजर डालें तो यह साफ हो जाता है कि सिर्फ भारत ही नहीं बल्कि दुनिया के कई देशों में पिछले कुछ सालों में हार्ट अटैक के मामले ज्यादा दर्ज किए गए हैं, खासकर कोरोना महामारी के बाद.

Lifestyle: डॉक्टरों ने बताई ये वजह

Lifestyle: पिछले तीन वर्षों में दिल का दौरा पड़ने से होने वाली मौतों में तेजी से वृद्धि हुई है, जो संभवतः भारत में COVID-19 महामारी के स्थायी प्रभावों से जुड़ा है। राष्ट्रीय अपराध रिकॉर्ड ब्यूरो (NCRB) के हालिया आंकड़ों से पता चलता है कि अकेले 2022 में दिल के दौरे के मामलों में 12.5% की उल्लेखनीय वृद्धि हुई है।

Lifestyle: आंकड़े आपको हैरान कर देंगे

Lifestyle: एनसीआरबी की नवीनतम 'भारत में आकस्मिक मृत्यु और आत्महत्या' रिपोर्ट बताती है कि 2022 में दिल के दौरे से 32,457 लोगों की मौत हुई, जो पिछले साल दर्ज की गई 28,413 मौतों की तुलना में बहुत अधिक है। भारत समेत दुनिया भर के विशेषज्ञों ने दिल की सेहत पर कोरोना महामारी के संभावित प्रभाव को खुले तौर पर स्वीकार किया है। Also Read: Trending: यूएई में भारतीय ड्राइवर हुआ मालामाल, जीते 45 करोड़ रुपये, कहा- यकीन नहीं हो रहा फोर्टिस हॉस्पिटल नोएडा के कार्डियोलॉजी विभाग के निदेशक डॉ. संजीव गेरा ने कुछ दिन पहले इंडिया टुडे से कहा था, 'हाल के दिनों में हार्ट अटैक के ज्यादातर पीड़ित 25 से 45 साल की उम्र के बीच पाए गए हैं.' डॉ. संजीव गेरा ने कहा, अधिक नमक वाला आहार, धूम्रपान, तनाव के स्तर में वृद्धि, निष्क्रिय जीवनशैली, नींद न आना और प्रोसेस्ड फूड के सेवन के कारण लोगों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ गया है। इसके अलावा इस दौरान लोग प्री-डायबिटीज, प्री-हाइपरटेंशन, हाई कोलेस्ट्रॉल और मोटापे का शिकार हो रहे हैं, यह भी हार्ट अटैक का एक बड़ा कारण है।

Lifestyle: जीवनशैली बचा सकती है जान

Lifestyle: उन्होंने कहा कि वास्तव में प्रीडायबिटीज, प्री-हाइपरटेंशन, हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं को सुधारा जा सकता है और रोका जा सकता है, लेकिन विशेष रूप से कोविड के बाद जो हो रहा है वह यह है कि हम दो साल से अधिक समय से अपने घरों में बिस्तरों और कुर्सियों तक ही सीमित हैं। डटे रहो। इसके चलते साइलेंट हार्ट डिजीज ने लोगों के शरीर में घर कर लिया है। Also Read: HD 2967 Wheat Variety: गेहूं की इस किस्म की बुआई करने वाले किसानों को शानदार फायदा, पैदावार होगी बम्पर डॉ. गेरा ने कहा, "हमारा खराब आहार, जीवनशैली, शारीरिक गतिविधि या व्यायाम की कमी इस प्रभाव को बढ़ा रही है।" उन्होंने कहा, ''दूसरी महत्वपूर्ण चीज़ आनुवंशिकी है.'' भारतीय होने के नाते हमारी आनुवंशिकी बहुत अच्छी नहीं है। हमारी धमनियां छोटे आकार की होती हैं जिनके अवरुद्ध होने का खतरा अधिक होता है, जब भी उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च शर्करा, उच्च रक्तचाप, मोटापा, धूम्रपान तनाव, निष्क्रिय जीवनशैली और बहुत कुछ जैसे जोखिम कारक उत्पन्न होते हैं तो आप हृदय रोग से पीड़ित होते हैं। चल दर। Lifestyle: दूसरी महत्वपूर्ण बात यह है कि भारतीय खाद्य पदार्थों की गुणवत्ता गिरती जा रही है। इसमें अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत कम होता है और बुरे कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक होता है। यह हमारे जीन में मजबूती से जुड़ा हुआ है क्योंकि हमारा आहार प्रसंस्कृत कार्बोहाइड्रेट और वसा से भरपूर है और हम बहुत कम प्रोटीन खाते हैं।

Lifestyle: हार्ट अटैक का कारण भी यही है

डॉ. राशि खरे, प्रमुख सलाहकार, कार्डियोलॉजी और हृदय विभाग, फोर्टिस अस्पताल, शालीमार बाग, दिल्ली ने इंडिया टुडे के साथ पहले की बातचीत में कहा था कि जिन लोगों को कोविड-19 हुआ है, उन्हें हृदय रोग का खतरा अधिक हो सकता है और इसलिए वे अत्यधिक व्यायाम से बचना चाहिए. Also Read: Delhi: क्या आज हो सकती हैं सीएम केजरीवाल की गिरफ्तारी, AAP मुख्यालय पहुंचने लगे कार्यकर्ता Lifestyle: उन्होंने कहा था, यह वायरस कार्डियोवस्कुलर सिस्टम के लिए बहुत हानिकारक है, जो मायोकार्डियल सूजन का कारण बन सकता है और रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ा सकता है। अधिक काम या ज़ोरदार व्यायाम हृदय पर दबाव डाल सकता है, जिससे संभावित रूप से अनियमित दिल की धड़कन या सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं, ये दोनों खतरनाक स्थितियाँ हैं। डॉ. खरे ने सुझाव दिया कि लंबे समय तक खड़े रहना, भारी वस्तुएं उठाना या कोई ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि जैसी गतिविधियां भी हानिकारक हो सकती हैं।

दिल की बीमारी से बचने के लिए आजमाएं ये तरीके

दिल को स्वस्थ रखने के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने कुछ तरीके सुझाए हैं जिन्हें आज ही हर किसी को अपनाना चाहिए। 1.शराब और धूम्रपान के सेवन से बचें। 2. अपने आहार में पोषण से भरपूर चीजों को शामिल करें. 3.मांसाहार की बजाय पौधे आधारित आहार अधिक खाएं। 4.सक्रिय रहें और नियमित व्यायाम की आदत डालें 5. अपने वजन को नियंत्रण में रखें. 6.कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज और ब्लड प्रेशर के मरीजों को नियमित रूप से जांच करानी चाहिए। 7. तनाव, चिंता और डिप्रेशन जैसी समस्याओं को गंभीरता से लें और डॉक्टर से सलाह लें।