7 Days Weight Loss Challenge Diet: वैलेंटाइन डे से पहले अगर बॉडी को करना है ज़ीरो फिगर, तो 7 दिन अपना लें ये डायट

7 Days Weight Loss Challenge Diet: वैलेंटाइन डे बहुत जल्द आने वाला है. इस दिन के आने से पहले ही वैलेंटाइन वीक मनाया जाता है. इस सप्ताह में रोज डे, प्रपोज डे जैसे दिन मनाए जाते हैं। इस दौरान ज्यादातर लोग पार्टनर के साथ घूमने जाते हैं। कुछ लोग दूसरे शहर घूमने जाते हैं. ऐसे में कपल्स परफेक्ट दिखना चाहते हैं। ऐसे में अगर आप वैलेंटाइन डे से पहले वजन कम करना चाहते हैं तो डिटॉक्स डाइट फॉलो कर सकते हैं। डिटॉक्स आहार शरीर को अंदर से साफ करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेगा। जब शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, तो पाचन और चयापचय को बढ़ाया जा सकता है। जो वजन घटाने में मदद करता है. जानें 7 दिनों के लिए डिटॉक्स डाइट प्लान- Also Read: Heartattack: जिम जाने वाले हो जाएं सावधान, डॉक्टर के बताए ये टेस्ट अवश्य कराए होगा हार्ट अटैक से बचाव

7 Days Weight Loss Challenge Diet: सुबह का पेय

एक कप पानी में मेथी के बीज डालें और उबाल लें। फिर इसमें एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं।

नाश्ता

एक कप पानी में 1 बड़ा चम्मच ओट्स, 1 केला, 1 बड़ा चम्मच पिसा हुआ अलसी के बीज, 4-5 ब्लूबेरी और 1 बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। फिर इसे ब्लेंड करके स्मूदी तैयार करें और नाश्ते में पिएं।

7 Days Weight Loss Challenge Diet: सुबह के दौरान

मिश्रित मेवे या मिश्रित बीज या एक फल

7 Days Weight Loss Challenge Diet: दिन का खाना

उबले चावल और उबली दाल के साथ उबली हुई सब्जियों के साथ परोसें या टोफू को सब्जियों के साथ बेक करें

7 Days Weight Loss Challenge Diet: शाम का नाश्ता

छाछ और भुने चने या नारियल पानी और खीरा Also Read: Moong variety: मार्च में बिजाई के लिए बेस्ट है मूंग की यह किस्म, होगी अच्छी पैदावार

7 Days Weight Loss Challenge Diet: रात का खाना

ब्रोकोली सूप या मशरूम सूप या चिकन सूप