digestive problems: अगर आप पाचन संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो इन योगासनों को अपनी जीवनशैली में शामिल करें।

digestive problems: नियमित रूप से योग करने से शरीर मजबूत होता है और थकान और कमजोरी कम होती है। व्यस्त जीवनशैली जीने वाले लोग अक्सर ध्यान करना भूल जाते हैं। Also Read: Railway PSU Stock: बाजार बंद होने के बाद रेलवे PSU को मिला बड़ा ऑर्डर, 6 महीने में 160% की छलांग लगाई

digestive problems: Sarvangasana

रोजाना दीवार के सहारे सर्वांगासन करने से आपकी पीठ को काफी आराम मिलता है। डायबिटीज से पीड़ित लोगों को इसे जरूर खाना चाहिए. इससे अकड़न की समस्या भी दूर हो जाती है.

digestive problems: पादोत्तनासन

पदोत्तानासन को करना थोड़ा कठिन है, लेकिन आप इसे दीवार के सहारे आसानी से कर सकते हैं। शरीर में रक्त संचार बढ़ता है।

digestive problems: दीवार पर पैर रखें

दीवार के सहारे लेग अप द वॉल करने से आपको काफी फायदा मिलता है। यह पैरों के दर्द और थकान से राहत दिलाने में बहुत मदद करता है। Also Read: Fungus diseases moong: मूंग की उन्नत खेती और बजाई समय, जानें सम्पूर्ण जानकारी

digestive problems:  अर्ध चंद्रासन योग मुद्रा

आप दीवार पर अर्धचंद्र योगासन भी कर सकते हैं। ये दिमाग को तेज़ करने में बहुत कारगर हैं. इससे कमर दर्द से भी राहत मिलती है।

digestive problems: उलटी मुद्रा

प्रतिदिन विपरीतकरणी आसन करने से आपको अच्छी नींद आएगी। इसे दीवार के पास भी किया जा सकता है. इस आसन को हर दिन करना चाहिए ताकि आपका मन शांत रहे।