पपीते के साथ मिलाकर खाएं ये एक चीज, सालों की कब्ज दूर हो जाएगी; जानें खाने का सही समय ?

खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान की वजह से आजकल लोगों में कब्ज की समस्या तेजी से बढ़ रही है। कब्ज की समस्या में लोग घंटों बाथरूम में बैठे रहते हैं लेकिन शौच करने में उन्हें काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि भारत में हालात ऐसे हैं कि हर दूसरा व्यक्ति इस समस्या से जूझ रहा है। ऐसे में इस समस्या से निजात पाने में पपीते का सेवन काफी फायदेमंद होता है। लेकिन अगर आप पपीते के साथ चिया सीड्स मिलाकर सेवन करते हैं तो आपको पुरानी से पुरानी कब्ज से भी राहत मिलती है।

आइए जानते हैं कब्ज की समस्या में पपीते और चिया सीड्स का एक साथ सेवन कैसे करें और किस समय इन्हें खाना ज्यादा फायदेमंद रहेगा? कब्ज में पपीता और चिया सीड्स खाने के फायदे- हम जानते हैं कि कब्ज की समस्या में पपीता काफी फायदेमंद होता है लेकिन चिया सीड्स भी कम फायदेमंद नहीं हैं। आपको बता दें कि चिया सीड्स एक जेल जैसा यौगिक बनाते हैं जो लैक्सटिव की तरह काम करता है और आंतों में जमा गंदगी को साफ करके पानी के साथ बाहर निकालने में मदद करता है। दूसरी बात पपीता आपकी पाचन क्षमता को बेहतर बनाता है। इन दोनों में ही फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसलिए इनका सेवन करने से मल त्याग आसान हो जाता है।

पपीते के साथ चिया सीड्स को इस तरह मिलाकर खाएं

सबसे पहले रात को चिया सीड्स को थोड़े से पानी में भिगो दें। फिर सुबह सबसे पहले पपीते को काटकर उसमें ये चिया सीड्स मिलाकर खा लें। कुछ ही घंटों में आपको प्रेशर आ जाएगा और आपका पेट साफ हो जाएगा। पपीते और चिया सीड्स का सेवन डायबिटीज और मोटापे जैसी समस्याओं में भी फायदेमंद होता है। इसके साथ ही ये दोनों चीजें मेटाबॉलिज्म को तेज करती हैं। इससे आपका खाना सही से पचता है, पेट साफ होता है और आप कई बीमारियों से बच सकते हैं।