बढ़ रहा है हार्ट अटैक और कैंसर का खतरा, बच्चों को सिखाएं ये 7 अच्छी आदतें

दुनिया में सबसे ज्यादा मौतें हृदय रोग के कारण होती हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने दुनिया भर में होने वाली मौतों के शीर्ष 10 कारणों की एक सूची बनाई है। शीर्ष 4 कारण हृदय संबंधी बीमारियाँ हैं। अधिकांश हृदय रोगों के लिए जीवनशैली से जुड़ी बीमारियाँ जिम्मेदार होती हैं। इसमें भी मोटापा, उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसी बीमारियाँ मुख्य कारण हैं।

हाल ही में अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स), भोपाल का एक अध्ययन अमेरिकन जर्नल ऑफ हाइपरटेंशन में प्रकाशित हुआ है। अध्ययन के अनुसार, जो बच्चे कम उम्र में मोटापे का शिकार होते हैं, उनमें युवावस्था तक पहुंचते-पहुंचते हृदय रोग का खतरा 2 से 3 गुना तक बढ़ जाता है। यह भी सामने आया कि मोटे बच्चों में उच्च रक्तचाप और अंग विफलता की संभावना अधिक होती है।

'सेहतनामा' में आज हम जानेंगे कि बचपन का मोटापा वयस्कता में क्या असर डालता है। आप यह भी जानेंगे -

कम उम्र में मोटापे के क्या कारण हो सकते हैं?
इससे कौन-कौन सी बीमारियाँ हो सकती हैं?
इन बीमारियों से कैसे बचा जा सकता है?
दुनिया में मोटापा तेजी से बढ़ रहा है
मोटापा पिछले कुछ वर्षों में सबसे तेजी से बढ़ने वाली बीमारियों में से एक है। यह पूरी दुनिया में समान रूप से फैल चुका है। आगे क्या रंग, क्या जाति, क्या भारत, क्या पाकिस्तान? लेकिन इस बीमारी के इसी स्वरूप ने चिंता बढ़ा दी है. इससे उम्र में भी कोई फर्क नहीं पड़ रहा है.

पहले मोटापा आमतौर पर वयस्कों और बुजुर्गों में देखा जाता था। अब यह बच्चों में भी आम होता जा रहा है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के मुताबिक, साल 2022 में दुनिया भर में 5 साल से कम उम्र के करीब 3.7 करोड़ बच्चे अधिक वजन वाले थे। जबकि 5 से 19 साल के करीब 39 करोड़ बच्चे ओवरवेट थे.

WHO मोटापे को महामारी मानता है
1990 से 2022 के बीच किशोरों में मोटापे के मामले चार गुना बढ़ गए। इस दौरान वयस्कों में भी ये मामले दोगुने हो गए. जीवनशैली से जुड़ी इस बीमारी के तेजी से बढ़ते मामलों को देखते हुए विश्व स्वास्थ्य संगठन ने इसे महामारी घोषित कर दिया है। यानी एक ऐसी बीमारी जो तेजी से दुनिया की बड़ी आबादी को अपनी चपेट में ले रही है.

मोटापा जानलेवा बीमारियों का कारण बन सकता है
मोटापा एक जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है जो कई घातक बीमारियों का कारण बनती है। इससे हार्ट अटैक और कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इससे और कौन सी बीमारियां हो सकती हैं आइए ग्राफिक में देखते हैं.

छोटे बच्चों में मोटापे का क्या कारण है?
छोटे बच्चों में मोटापे के पीछे जो भी कारण हों, उनके लिए बच्चों को ज़िम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता। क्योंकि उन्हें यह समझ नहीं आता कि वे जो भी कर रहे हैं, जो भी खा-पी रहे हैं या जिस तरह रह रहे हैं वह मोटापे का कारण बन सकता है।

छोटे बच्चों के मोटापे के लिए माता-पिता और उनके आसपास का माहौल जिम्मेदार होता है। आइये ग्राफिक में देखते हैं.

बेबी फूड से बढ़ रहा मोटापा!
बाजार में छोटे बच्चों के लिए बेबी फूड खूब बिक रहे हैं। विज्ञापन में दिखाया गया है कि डॉक्टर पैकेज्ड बेबी फूड की सलाह दे रहे हैं. माता-पिता इसे टीवी पर देखते हैं और अपने बच्चे के लिए शिशु आहार लाते हैं। दरअसल, प्रसंस्करण के दौरान इन खाद्य पदार्थों का पोषण काफी कम हो जाता है। इसके बाद प्रिजर्वेटिव्स के साथ मिलाए जा रहे उर्वरक बच्चों की आंत की सेहत खराब कर रहे हैं।

सप्लीमेंट के कारण वजन बढ़ना
शरीर को दुरुस्त रखने और वजन बढ़ाने के लिए सप्लीमेंट युवाओं में काफी लोकप्रिय हैं। अब छोटे बच्चों के लिए भी बाजार में कई सप्लीमेंट आ गए हैं। बच्चों का वजन कम होने पर डॉक्टर ये सुझाव दे रहे हैं। इससे छोटे बच्चों का मेटाबॉलिज्म सिस्टम कमजोर हो रहा है। जो उनके अधिक वजन होने के लिए जिम्मेदार है।

जंक फूड और फास्ट फूड
बच्चे भी अपने माता-पिता या बड़े-बूढ़े घर पर जो खाना खाते हैं, उससे सीखकर अपनी स्वाद कलिकाएँ विकसित करते हैं। चूंकि फास्ट फूड ने लंच और डिनर की भी जगह ले ली है। पैकेट में आने वाले चिप्स, कुरकुरे और बिस्कुट ने भी काफी नुकसान पहुंचाया है. इसमें पाई जाने वाली अतिरिक्त चीनी और अतिरिक्त नमक के कारण बच्चों का वजन अधिक हो रहा है।

कम शारीरिक गतिविधि
पहले खेल के मैदान बच्चों के मनोरंजन का साधन थे। अब यह जगह मोबाइल फोन और अन्य गैजेट्स ने ले ली है। स्कूल में बेहतर प्रदर्शन और रिजल्ट के दबाव ने भी उन्हें खेल के मैदान से दूर कर दिया है. फिजिकल एक्टिविटी की कमी के कारण बच्चों के शरीर में फैट जमा हो रहा है, जो उनके मोटापे का बड़ा कारण है।

हार्मोनल परिवर्तन
जन्म से लेकर 20 वर्ष की आयु तक बच्चों का मानसिक और शारीरिक विकास तेजी से होता है। इस दौरान कई हार्मोन अधिक सक्रिय हो जाते हैं। बच्चों का वजन अधिक होने का एक कारण यह भी है।

चिंता और अवसाद
छोटे बच्चों के तनाव को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। जबकि उनके आसपास की चीजें और माहौल तेजी से बदल रहे हैं। यदि वह उनका सामना नहीं करता है, तो यह तनाव और कभी-कभी अवसाद का कारण बनता है। इससे पेट के निचले हिस्से में मोटापा भी होता है।

मोटापे से कैसे छुटकारा पाएं
दिल्ली के चिकित्सक डॉ. अकबर नकवी कहते हैं कि हमें पालन-पोषण बहुत जिम्मेदारी से करना चाहिए। हमारी गलतियाँ भविष्य में बच्चों के लिए बीमारियों का कारण बन सकती हैं। इसलिए यह महत्वपूर्ण है