कब्ज की समस्या से निजात पाने के लिए यहां कुछ घरेलू उपाय दिए जा रहे हैं

कब्ज की समस्या से निजात पाने के लिए यहां कुछ घरेलू उपाय दिए जा रहे हैं:

1. गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।

2. रात में सोते समय एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को गर्म पानी के साथ लेने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।

3. हरी सब्जियों और फलों का सेवन करने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।

4. रोजाना व्यायाम करने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।

5. भोजन में इसबगोल की भूसी को मिलाकर खाने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।

इन घरेलू उपायों को अपनाकर आप कब्ज की समस्या से राहत पा सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि अगर आपको लगातार कब्ज की समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है।