अगर आप गर्मियों में रोजाना तरबूज खाकर बोर हो गए हैं तो तरबूज से बने इन व्यंजनों का सेवन करें

गर्मी के मौसम में चिलचिलाती धूप के कारण कमजोरी, थकान और सुस्ती महसूस होने लगती है। ऐसे में आप अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए तरबूज से बनी अलग-अलग रेसिपी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। क्योंकि सर्दी के मौसम में सेहतमंद खाने के कई विकल्प उपलब्ध होते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद भी होते हैं। लेकिन, गर्मी के मौसम में कई लोगों को खाना खाने के बाद कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसलिए गर्मियों में खुद को स्वस्थ और फिट रखने के लिए आपको ऐसे फलों और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। जिसमें काफी मात्रा में पानी पाया जाता है.

सलाद
अगर आप रोजाना एक ही तरह से तरबूज खाकर बोर हो गए हैं तो आप तरबूज का सलाद बनाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं. क्योंकि यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ गर्मियों में आपके शरीर को ठंडा रखने में भी मदद करता है। इसके अलावा आप इस सलाद को घर पर भी बहुत आसानी से बना सकते हैं.

तरबूज का सलाद बनाने के लिए आवश्यक सामग्री
तरबूज - 5 कप कटा हुआ

खीरे - 2 कटे हुए

काजू – लगभग 1 कप कटे हुए

आधा नीबू

नमक- स्वादानुसार

फल - सेब, संतरा कटा हुआ

कैसे बनाना है?
सभी सामग्री को अपनी पसंद के अनुसार अलग-अलग टुकड़ों में काट लें और एक बाउल में रख लें। - फिर इसमें नमक और नींबू का रस डालकर अच्छे से मिलाएं और सर्व करें।

प्यार का शर्बत
गर्मी के मौसम में ज्यादातर लोग खाने की बजाय हमेशा कुछ ठंडा पीना पसंद करते हैं। ऐसे में आप चिलचिलाती धूप से घर वापस आकर स्वादिष्ट और सेहतमंद प्रेम शरबत पी सकते हैं। क्योंकि दूध और तरबूज को मिलाकर बनाया गया यह शर्बत शरीर को ठंडक पहुंचाने में मदद करता है। इसके अलावा यह दूध से बना होता है इसलिए बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए आप इसे रोजाना दे सकते हैं।

   अगर आप भी तरबूज के छिलकों को बेकार समझकर फेंक देते हैं तो आज से ही ऐसा करना बंद कर दें। दरअसल, तरबूज...

तरबूज़ डोनट्स
हममें से ज्यादातर लोगों ने आटे से बने डोनट्स खाए होंगे, जो खाने में स्वादिष्ट होते हैं. लेकिन ये सेहत के लिए बेहद खतरनाक होते हैं. तो अगर आप इस गर्मी में स्वादिष्ट और सेहतमंद डोनट खाने की सोच रहे हैं। तो फिर आप तरबूज डोनट्स ट्राई कर सकते हैं. क्योंकि ये दिखने में जितने आकर्षक होते हैं उससे कहीं ज्यादा ये खाने में स्वादिष्ट होते हैं। तो अगर आप आम तौर पर तरबूज खाकर बोर हो गए हैं तो तरबूज डोनट्स ट्राई कर सकते हैं. आइए जानते हैं इसे कैसे बनाएं...

तरबूज डोनट्स बनाने के लिए आवश्यक सामग्री
तरबूज - 1

खट्टी क्रीम - 1/2 कप या स्वादानुसार

चीनी- 1-2 चम्मच

वेनिला जूस- 1/2 छोटा चम्मच

बादाम- 4-5 बारीक कटे हुए

कैसे बनाना है?
तरबूज डोनट बनाने के लिए सबसे पहले तरबूज को डोनट आकार में काट लें और बीच में एक बड़ा छेद कर लें. - फिर इसके बाद मलाई में चीनी मिलाएं और तरबूज के टुकड़ों को इस मिश्रण में पूरी तरह डुबाकर एक-दो घंटे के लिए फ्रिज में रखें और ठंडा-ठंडा सर्व करें.