Morning Stretching Exercise: सुबह करें ये 5 मॉर्निंग स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, हमेशा रहेंगे सेहतमंद
Mar 3, 2024, 07:30 IST
Morning Stretching Exercise: बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा होने लगती हैं। ऐसे में सुबह जल्दी उठकर बिस्तर पर ही कुछ व्यायाम करें, इससे पूरा दिन ऊर्जावान बीतेगा। आज हम आपके लिए 5 मॉर्निंग स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज लेकर आए हैं जिन्हें अपनाकर आप अपनी फिटनेस का ख्याल रख सकते हैं। आइए अब बिना देर किए इनके बारे में जान लेते हैं। Also Read: Top 5 Rural Business Ideas: गांव में शुरू करें ये टॉप 5 बिजनेस, होगी मोटी कमाई Mo rning Stretching Exercise: हाफ स्प्लिट ट्विस्ट इसमें आपको अपने पैरों को सीधा करने के बाद अपने कूल्हों को पीछे खींचना होता है। यह व्यायाम छाती को जमीन की ओर रखता है। वहीं बाएं हाथ को भी आपको जमीन पर रखना है और दाएं हाथ को दाईं ओर मोड़ते हुए छत की ओर ले जाना है।