पूरा दिन AC की हवा में रहने से स्किन को हो सकता है नुकसान, जानें कैसे रखें अपनी स्किन का ख्याल

AC का त्वचा पर असर: चिलचिलाती गर्मी से बचने के लिए AC ही एकमात्र सहारा लगता है. इसलिए लोग अपने घरों और ऑफिस में दिनभर AC चलाते रहते हैं. इसकी ठंडी हवा हमें गर्मी से राहत तो देती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी त्वचा के लिए इतनी आरामदायक नहीं होती. आपको बता दें कि लंबे समय तक AC की हवा में रहने से आपकी त्वचा पर काफी विपरीत प्रभाव पड़ सकता है. लेकिन AC के बिना गर्मी ज्यादा परेशान कर सकती है, तो ऐसे में क्या किया जाए, जिससे AC में भी त्वचा को कम से कम नुकसान पहुंचे. आइए जानते हैं AC से त्वचा को क्या नुकसान हो सकते हैं और इनसे कैसे बचा जा सकता है.

AC से त्वचा को होने वाले नुकसान

त्वचा रूखी होने लगती है

AC की हवा में नमी नहीं होती, जिससे त्वचा की नमी भी खत्म होने लगती है. इससे त्वचा रूखी और खिंची-खिंची सी लगती है. नमी कम होने से त्वचा रूखी और परतदार हो जाती है, होंठ फट सकते हैं और आंखों में भी रूखापन आने लगता है. रूखी त्वचा की वजह से वह काफी मुरझाई और बेजान नजर आती है.

समय से पहले बुढ़ापा

AC की हवा त्वचा की नमी सोख लेती है. इसलिए त्वचा की नमी खत्म होने से स्किन बैरियर को भी नुकसान पहुंचता है, जिससे त्वचा पर लालिमा और मुंहासे भी हो सकते हैं। स्किन बैरियर त्वचा के ऊतकों को टाइट रखने में मदद करता है। इसके कारण झुर्रियां और बारीक रेखाएं दिखाई देने लगती हैं, जिसे प्रीमैच्योर एजिंग यानी उम्र से पहले बूढ़ा दिखना कहते हैं। पसीना सिर्फ शरीर के तापमान को संतुलित करने का काम नहीं करता। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है। लेकिन एसी की ठंडी हवा में पसीना नहीं निकलता, जिससे विषाक्त पदार्थ बाहर नहीं निकल पाते, जिससे त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है। त्वचा की संवेदनशीलता बढ़ जाती है

लंबे समय तक एसी में रहने से त्वचा रूखी हो जाती है और रूखी त्वचा के कारण एलर्जी और संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए स्किन एलर्जी, बैक्टीरियल संक्रमण और मुंहासे आदि होने का खतरा अधिक होता है। इसके कारण पहले से ही किसी स्किन कंडीशन से पीड़ित लोगों की परेशानी और बढ़ सकती है। उदाहरण के लिए, त्वचा के रूखेपन के कारण सोरायसिस और भी गंभीर रूप ले सकता है। त्वचा के प्राकृतिक तेल खत्म होने लगते हैं लंबे समय तक एसी में रहने से त्वचा के प्राकृतिक तेल खत्म होने लगते हैं। दरअसल, एसी की हवा में त्वचा कम तेल बनाती है। इससे भी स्किन बैरियर को नुकसान पहुंचता है और रूखेपन की समस्या बढ़ जाती है।

एसी की हवा से त्वचा को कैसे बचाएं?

हाइड्रेटेड रहें- एसी की हवा त्वचा को रूखा बना देती है। इसलिए खुद को अंदर से हाइड्रेटेड रखें, ताकि त्वचा को नमी मिले। इसके लिए खूब पानी पिएं। साथ ही आप जूस, नारियल पानी, छाछ, लस्सी आदि भी पी सकते हैं। इनसे भी शरीर को हाइड्रेशन मिलता है।

मॉइश्चराइजर साथ रखें- एसी की हवा त्वचा की नमी को खत्म कर देती है। इसलिए त्वचा की ऊपरी परत को नमी देने के लिए हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइजर अपने साथ रखें। आप अपनी त्वचा के हिसाब से मॉइस्चराइजर चुन सकते हैं। कोशिश करें कि उसमें सेरामाइड्स, हाइलूरोनिक एसिड और पेप्टाइड्स हों, ताकि स्किन बैरियर भी हेल्दी रहे।

अपनी डाइट में सुधार करें- अपनी डाइट में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करें जो आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद हों, जैसे विटामिन ए, सी और ई, साथ ही ओमेगा-3 फैटी एसिड भी त्वचा के लिए बहुत जरूरी है। इसलिए अपनी डाइट में इनसे भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें, ताकि त्वचा को होने वाले नुकसान कम हों और त्वचा स्वस्थ रहे। साथ ही एंटीऑक्सीडेंट को भी शामिल करें, ताकि सेल डैमेज से बचने में मदद मिले।

स्किन केयर में करें बदलाव- एसी की हवा से त्वचा को होने वाले नुकसान से बचने के लिए खास स्किन केयर रूटीन को फॉलो करना जरूरी है। इसके लिए जेंटल क्लींजर, टोनर, मॉइश्चराइजर और सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। इसी तरह रात को सोते समय हाइड्रेटिंग सीरम और बैरियर रिपेयर क्रीम का इस्तेमाल करें।

ह्यूमिडिफायर की मदद लें- एसी की वजह से हवा की नमी खत्म हो जाती है, जिससे त्वचा को नुकसान पहुंचता है। इसलिए आप ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल कर सकते हैं, ताकि हवा में नमी बरकरार रहे और त्वचा के रूखेपन की समस्या कम हो।

एसी को जरूरत पड़ने पर ही चलाएं- हो सके तो दो-तीन घंटे बाद एसी को बंद कर दें। इस समय में घर ठंडा हो जाता है। इसकी जगह आप कुछ देर के लिए पंखा या कूलर चला सकते हैं। इससे आपको गर्मी भी नहीं लगेगी और एसी से होने वाला नुकसान भी कम होगा।