आंखों की रोशनी कम होने के लक्षण और उपचार!
उम्र से पहले आंखों की रोशनी कम होने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन मुख्य रूप से यह दो कारणों से होता है: रिफ्रेक्टिव एरर और अनियंत्रित डायबिटीज
रिफ्रेक्टिव एरर
रिफ्रेक्टिव एरर तब होता है जब आंख सीधे रेटिना पर प्रकाश केंद्रित करने में असमर्थ होती है, जिसके कारण मायोपिया, हाइपरोपिया जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं
अनियंत्रित डायबिटीज
डायबिटीज के कारण आंखों में छोटी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंच सकता है, जिसे डायबिटिक रेटिनोपैथी कहा जाता है
आहार की कमी
आहार में विटामिन ए, सी, और ई, साथ ही खनिज जस्ता की कमी भी आंखों की समस्याएं उत्पन्न कर सकती है ¹।
बचाव के उपाय
आंखों की रोशनी कम होने से बचने के लिए कुछ उपाय हैं:
- स्वस्थ रहने का प्रयास करें:
योग व कसरत के माध्यम से अपनी सेहत को बनाए रखें
- स्क्रीन टाइम कम करें
ज्यादा स्क्रीन टाइम आंखों के लिए हानिकारक हो सकता है
- आहार में सुधार करें: विटामिन ए, सी, और ई, साथ ही खनिज जस्ता से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें ¹।
- नियमित आंखों की जांच कराएं: यदि आपको आंखों की समस्या है, तो नियमित जांच कराएं और डॉक्टर की सलाह लें ¹।