मानसून में कई गंभीर बीमारियों का भी बढ़ जाता है खतरा, जानें बचाव टिप्स

बरसात का मौसम चिलचिलाती गर्मी से आवश्यक राहत और शांति लाता है। यह समय गर्म चाय की चुस्कियों और पकौड़ों का आनंद लेने और लंबी ड्राइव पर जाने का है, लेकिन यह मौसम ढेर सारी खुशियों के साथ-साथ कई परेशानियां भी लेकर आता है। सड़कों, घरों में पानी जमा होने से मच्छर पनपते हैं और उनसे डेंगू जैसी गंभीर बीमारी होने का खतरा रहता है। सर्दी-जुकाम के साथ पेट संबंधी बीमारियां सबसे ज्यादा होती हैं। जैसे कि मौसम में सेहत को अतिरिक्त देखभाल की जरूरत है.

डॉ। अरुण वाधवा, बाल चिकित्सा सलाहकार, दक्षिणी दिल्ली बताते हैं, “मानसून के मौसम के दौरान, हम आमतौर पर बुखार, गले में खराश, पेट में ऐंठन या अन्य समस्याओं से संबंधित विभिन्न लक्षणों में 60% तक की वृद्धि देखते हैं। इस दौरान ये समस्याएं बहुत आम होती हैं और इन बीमारियों से बचने के लिए समय रहते सुरक्षात्मक कदम उठाना और इसकी पहचान करना जरूरी है।

इस मौसम में होने वाली 5 आम बीमारियाँ
1.सर्दी और फ्लू
तापमान में अचानक बदलाव और बढ़ी हुई आर्द्रता प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है और इस प्रकार वायरल संक्रमण आसानी से फैल सकता है। सामान्य लक्षणों में कफ या गले में खराश, बुखार, जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द, सिरदर्द, उलटी  और दस्त शामिल हैं। हालाँकि फ्लू के लक्षण एक जैसे लग सकते हैं, लेकिन इसका असर सामान्य सर्दी से कहीं अधिक गंभीर होता है। इसलिए इसकी समय रहते पहचान करना जरूरी है।

2. फंगल संक्रमण
फंगल संक्रमण आमतौर पर आर्द्र वातावरण के कारण होता है। इससे एथलीट फुट, हर्पीस और यीस्ट संक्रमण जैसे संक्रमण विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके सामान्य लक्षणों में खुजली, लालिमा और सूजन शामिल हैं।

3. पेट से संबंधित रोग
गंदा पानी पीने और बाहर का खाना खाने से डायरिया, गैस्ट्रोएंटेराइटिस और फूड पॉइजनिंग जैसी पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इससे पेट में दर्द, मरोड़, मतली जैसे लक्षण उत्पन्न होते हैं।

4. मलेरिया और डेंगू
मानसून के दौरान जगह-जगह पानी भरने से मच्छरों को पनपने के लिए आदर्श वातावरण मिलता है। जो डेंगू और मलेरिया जैसी बीमारियों का कारण बन सकता है। मलेरिया के प्रमुख लक्षणों में बुखार, ठंड लगना और पसीना आना शामिल हैं। दूसरी ओर, डेंगू तेज बुखार, सिरदर्द, आंखों के पीछे दर्द, जोड़ों में दर्द और चकत्ते जैसे लक्षण पैदा कर सकता है।

डॉ। एबेट इंडिया के चिकित्सा मामलों के निदेशक जेजो करण कुमार कहते हैं, “बारिश का मौसम कुछ प्रकार की बीमारियों का कारण बनता है। लोगों को इन बीमारियों से जुड़े खतरों और बचाव के बारे में सटीक जानकारी होनी चाहिए। साथ ही यह जानना भी जरूरी है कि वे अपने स्वास्थ्य का सही तरीके से ख्याल कैसे रख सकते हैं। डॉक्टर की सलाह पर समय पर निदान और उपचार से प्रतिरक्षा मजबूत करने और स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी और आप मानसून का पूरा आनंद ले पाएंगे, 

1. साफ-सफाई का पूरा ध्यान रखें
अपने आस-पास साफ़-सफ़ाई रखें. घर में कहीं भी पानी जमा न होने दें, साथ ही मच्छर भगाने वाली क्रीम भी लगाएं। अपने हाथ बार-बार साबुन से धोएं, खासकर खाने से पहले। हल्के कपड़े पहनें और अपने नाखूनों को छोटा और साफ रखें।

2. संतुलित आहार लें
अच्छे स्वास्थ्य और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए पोषण से भरपूर आहार लें। स्ट्रीट, जंक, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने के लिए बहुत अच्छे हैं, लेकिन वे किसी भी तरह का स्वास्थ्य लाभ नहीं देते हैं। इसके बजाय घर का बना ताजा खाना खाएं। पर्याप्त पानी पियें. पानी को उबाल कर पियें। विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों की मात्रा बढ़ाएं, जिससे संक्रमण से बचाव होता है।

3. सक्रिय रहें
ऐसे मौसम में मैं सबसे ज्यादा मसालेदार खाना खाने का मन करता रहता है , लेकिन बारिश की वजह से वर्कआउट भी नहीं कर पाते है । इससे शरीर आलसी और मोटा हो सकता है। जिम जाकर वर्कआउट करना संभव नहीं है इसलिए घर पर ही योग या कार्डियो करें। इससे शरीर फिट रहेगा और इम्यून सिस्टम मजबूत होगा।

4. टीका लगवाएं
इन्फ्लूएंजा जैसी बीमारी से सुरक्षित रहने के लिए टीकाकरण एक प्रभावी तरीका है। बरसात का मौसम शुरू होने से पहले फ्लू का टीका लगवाने से आप इन बीमारियों से बच जाएंगे। टीकाकरण के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।