सुबह खाली पेट घी मिला पानी पीने के हैं कई फायदे, डाइटीशियन से जानें कैसे करें इसका इस्तेमाल?

आजकल लोगों ने फिटनेस के चक्कर में घी और तेल खाना छोड़ दिया है। अधिक मात्रा में घी और तेल खाना नुकसानदायक हो सकता है, लेकिन डॉक्टर भी 1-2 चम्मच घी खाने की सलाह देते हैं। आयुर्वेद में देसी घी को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। अगर आप सुबह खाली पेट 1 गिलास गुनगुने पानी में घी डालकर पीते हैं तो इससे कब्ज से राहत मिलती है। देसी घी दिमाग और हड्डियों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। आइए न्यूट्रिशनिस्ट, वेट लॉस कोच और कीटो डाइटिशियन डॉ. स्वाति सिंह से जानते हैं कि सुबह खाली पेट पानी में घी डालकर पीने से क्या फायदे होते हैं?

डाइटिशियन डॉ. स्वाति सिंह का कहना है कि घी हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद फैट है। सुबह खाली पेट पानी में घी डालकर पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। पानी में घी डालकर पीने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है। हालांकि कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आपको दिनभर में अपनी डाइट में ढेर सारा सलाद और फाइबर युक्त चीजें भी शामिल करनी चाहिए। इसके साथ ही घी आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने और त्वचा को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। घी आपके पेट की सेहत के लिए भी अच्छा होता है. घी शरीर में पाचन एंजाइम्स को बढ़ाता है. जो आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है.

घी का पानी कैसे पिएं

इसके लिए शुद्ध गाय का घी लें और उसे हल्का गर्म करके पिघला लें.

अब 1 गिलास गुनगुना पानी लें और उसमें एक चम्मच घी डालकर मिला लें.

इस पानी को सुबह खाली पेट पिएं और फिर 30 मिनट तक कुछ न खाएं.

गर्म पानी में घी डालकर पीने के फायदे

घी में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो शरीर में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है.

घी में प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं जो त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाते हैं.

गाय का घी फ्री सेल्स के निर्माण को कम करता है और धमनियों को गाढ़ा होने से रोकता है.

घी दिमाग को अंदर से मजबूत बनाने और याददाश्त बढ़ाने में भी मदद करता है.

देसी घी के इस्तेमाल से शरीर में जमा गंदगी बाहर निकलती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है.