गर्मियों में रामबाण है 'भोलेनाथ' का ये पसंदीदा फल, कब्ज और किडनी के लिए है अमृत समान, मोटापे पर भी करता है कंट्रोल!

चिलचिलाती गर्मी के मौसम में स्वस्थ रहना किसी चुनौती से कम नहीं है. इसके लिए लोग डाइट में ऐसी तमाम चीजें शामिल करते हैं, जो शरीर को ठंडक पहुंचा सकें. हालांकि, इसके लिए लोग तरबूज, खीरा और हरी सब्जियों का सेवन करते हैं. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि भगवान शिव का पसंदीदा फल बेल भी शरीर को ठंडक पहुंचाने में अहम भूमिका निभा सकता है

. जी हां, बेल में टैनिन, फ्लेवोनॉयड और कूमारिन नामक कई रसायन होते हैं. ये रसायन शरीर की सूजन को कम करने में मदद करते हैं. इससे अस्थमा, लूज मोशन समेत कई बीमारियों के इलाज में मदद मिल सकती है. बेल में पाए जाने वाले कुछ यौगिक हाई ब्लड शुगर और पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिला सकते हैं. लखनऊ के अपोलोमेडिक्स सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल की सीनियर डाइटीशियन प्रीति पांडे न्यूज18 को बेल के कई और स्वास्थ्य लाभों के बारे में बता रही हैं-

गर्मियों में बेल के 8 चमत्कारी फायदे

कब्ज से राहत दिलाता है: डाइटीशियन प्रीति पांडे कहती हैं कि, बेल में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो कब्ज, डायरिया जैसी पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकता है. इसके लिए आप गर्मी के मौसम में बेल का सेवन नमक और काली मिर्च के साथ नियमित रूप से कर सकते हैं. योग करते समय न करें ये 7 गलतियां, फायदे की जगह हो रहा है नुकसान- आगे देखें...

इम्यूनिटी बढ़ाए: बेल में विटामिन-सी, प्रोटीन, बीटा-कैरोटीन, थायमिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। इससे आप कई बीमारियों से बच सकते हैं। साथ ही इसका सेवन करने से आप ऊर्जावान महसूस करेंगे। इसके अलावा बेल में मौजूद प्रोटीन मांसपेशियों के विकास को भी बढ़ावा देता है।

शुगर को नियंत्रित करता है: बेल में ब्लड शुगर लेवल को कम करने की क्षमता होती है। दरअसल, यह शरीर में कार्बोहाइड्रेट के प्रवाह को नियंत्रित करके डायबिटीज को रोकने में मदद करता है। साथ ही, यह शुगर के कारण होने वाली जानलेवा स्थितियों को रोकने में मदद कर सकता है। हालांकि, ध्यान रखें कि शुगर की दवा लेते रहें।

किडनी को स्वस्थ रखें: विशेषज्ञों के अनुसार, बेल में ऐसे गुण होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करते हैं। इसमें थायमिन और राइबोफ्लेविन भरपूर मात्रा में होता है। अगर आप इस मौसम में रोजाना बेल का जूस पीते हैं, तो इससे आपकी आंतें स्वस्थ रहती हैं और किडनी की कई तरह की समस्याएं कम हो सकती हैं।

बवासीर से राहत: बेल में टैनिक और फेनोलिक यौगिक होते हैं, जो शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसे बवासीर और पेट के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से लूज मोशन और पाचन संबंधी अन्य समस्याओं से राहत मिल सकती है। ऐसे में बवासीर में बेल का जूस पिएं। वहीं, कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए बेल चमत्कारी हो सकता है।

शरीर को डिटॉक्स करें: बेल में राइबोफ्लेविन और थायमिन रसायन होते हैं, जो शरीर को साफ करने में मदद करते हैं। बेल का जूस पीने से शरीर को आसानी से डिटॉक्स किया जा सकता है। बेल किडनी के लिए भी फायदेमंद है। इसका जूस किडनी की बीमारी को रोकने में मदद करता है और आंतों को स्वस्थ रखता है। बेल का सेवन आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है।

संक्रमण से बचाएं: बेल खाने से बारिश के मौसम में कई तरह के संक्रमण से बचा जा सकता है। बेल में मौजूद पोषक तत्व वायरल, फंगल और बैक्टीरियल संक्रमण के खिलाफ प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं। यह हमारे इम्यून सिस्टम के लिए भी अच्छा है।

वजन घटाए: बेल में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण यह वजन घटाने में मदद करता है। ऐसा माना जाता है कि बेल का फल सनस्ट्रोक और गर्मी से जुड़ी अन्य बीमारियों को रोकने में कारगर है। यह शरीर की ऊर्जा बढ़ाता है और आपको गर्मी में सक्रिय रहने में मदद करता है।