खाली पेट दौड़ने के शरीर पर क्या पड़ता है असर? जानें फायदे और नुकसान

खाली पेट दौड़ने के फायदे और नुकसान इस प्रकार हैं:

फायदे:

1. वजन कम करने में मदद मिलती है।
2. पाचन तंत्र को सक्रिय करने में मदद मिलती है।
3. शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है।
4. ऊर्जा के स्तर में सुधार होता है।

नुकसान:

1. कमजोरी और थकान महसूस हो सकती है।
2. भोजन के बाद दौड़ने से बेहतर परिणाम नहीं मिलते हैं।
3. पेट में दर्द और ऐंठन हो सकती है।
4. डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ सकता है।

यह ध्यान रखें कि खाली पेट दौड़ने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है, खासकर अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है।