स्वस्थ रहने के लिए बदलते मौसम में क्या खाएं और क्या पिएं?

बदलते मौसम में सेहत का खास ख्याल रखना बहुत जरूरी है, नहीं तो कई बीमारियां आपको जकड़ लेंगी। यहाँ कुछ आसान और महत्वपूर्ण टिप्स हैं जो आपको स्वस्थ रखने में मदद करेंगी

गर्म कपड़ों का इस्तेमाल करें
बदलते मौसम की हल्की ठंड में भी गर्म कपड़े पहनना जरूरी है। इससे आपको ठंड के कारण होने वाली बीमारियों से बचाव होगा 

पानी पिएं भरपूर
गर्मी के मौसम के खत्म होने के बाद भी आपको दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और आप कई रोगों से बचे रहेंगे 

मौसमी फल और सब्जियों का सेवन करें
बदलते मौसम में मौसमी फल और सब्जियों का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। इससे आपको आवश्यक पोषक तत्व मिलेंगे और आप स्वस्थ रहेंगे 

साफ-सफाई का ध्यान रखें
बदलते मौसम में साफ-सफाई का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। नियमित स्नान करें और खाने पीने के लिए साफ जगह का चयन करें 

नींद लें भरपूर
दिन में 7-8 घंटे की नींद लेना आपकी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत होगी और आप कई रोगों से बचे रहेंगे 

इन आसान टिप्स को अपनाकर आप बदलते मौसम में भी स्वस्थ और फिट रह सकते हैं।