Lifestyle: सर्दियों में आलस्य के कारण बिस्तर छोड़ने का मन नहीं करता? इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें
Dec 1, 2023, 16:29 IST
Lifestyle: सर्दियों में दिन बहुत छोटे हो जाते हैं और सूरज की रोशनी भी कम हो जाती है जिससे हमारे शरीर की सर्कैडियन लय गड़बड़ा जाती है। शरीर की सर्कैडियन लय के बाधित होने से आपको सुस्ती महसूस होती है और आपकी ऊर्जा का स्तर भी बहुत कम रहता है। इसके साथ ही कम धूप के कारण हमारे शरीर में विटामिन डी का स्तर भी कम होने लगता है। शरीर में विटामिन डी का स्तर कम होने से थकान और मूड खराब होने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। सर्दी के मौसम में कुछ लोगों को सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर नाम की समस्या का भी सामना करना पड़ता है। जब यह समस्या होती है तो लोगों का ऊर्जा स्तर और प्रेरणा काफी कम हो जाती है। साथ ही ठंड के मौसम में लोगों को बहुत आलस महसूस होता है जिसके कारण वे बाहर जाने या घूमने की बजाय घर पर ही रहना पसंद करते हैं। Also Read: Carrot Farming: एंटीऑक्सीडेंट का खजाना काली गाजर से किसान प्रति एकड़ कमा सकते हैं लाखों, जानें विधि Lifestyle: हालाँकि, आप इस मौसम में स्वस्थ आहार लेकर इन सभी समस्याओं से बच सकते हैं। इस मौसम में कुछ चीजों का सेवन करने से आपका एनर्जी लेवल बढ़ता है और आपका मूड भी अच्छा रहता है। साथ ही इन चीजों में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। तो अगर आपको भी ठंड के मौसम में थकान, सुस्ती और आलस्य का सामना करना पड़ता है, तो इन सुपरफूड्स को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।